Rožnati oktober

Rožnati oktober
3. 10. 2019 Matej Štumpfl

ROŽNATI OKTOBER

Vstopili smo v rožnati oktober, mesec osveščanja o raku dojk, ki je v razvitem svetu najpogostejši rak pri ženskah in zato pomemben javnozdravstveni problem. V Sloveniji vsako leto za rakom dojk zboli več kot 1300 žensk in okoli deset moških, več kot 400 žensk in nekaj moških pa umre. Rak je skupina bolezni, za katere je značilna nenadzorovana razrast spremenjenih, rakastih celic. Lahko nastane skoraj povsod v človeškem telesu, ki je sestavljeno trilijonov različnih celic. Zanje je značilno, da se delitev ne ustavi in poteka nenadzorovano ter se razraščajo v okoliško tkivo. Med dejavnike tveganja za pojav raka dojke sodijo demografski dejavniki, dejavniki materinstva, hormoni (oralna kontracepcija in hormonsko nadomestno zdravljenje), alkohol, debelost, ionizirajoče sevanje, mamografska nepreglednost dojk ter dednost. Izpostavljenost dejavnikom tveganja še ne pomeni, da bo človek zagotovo zbolel, ampak le, da je verjetnost bolezni večja kot pri tistem, ki takemu dejavnikom ni izpostavljen. Letos v ospredje rožnatega meseca postavljamo skrb za svoje zdravje. Z zdravim življenjskim slogom prispevamo k svojemu zdravju v prihodnosti. Številne raziskave namreč  kažejo povezavo med zdravim načinom življenja in manjšim tveganjem za razvoj raka dojk. V skladu s temi raziskavami lahko prekomerni telesni teži in pomanjkanju telesne aktivnosti pripišemo od 25 do 33 odstotkov vseh primerov raka dojk. Redno gibanje, zdrava in uravnotežena prehrana ter ohranjanje primerne telesne teže predstavljajo tri preproste, vendar ključne odločitve za zdravje. Za ohranjanje zdravja naj bi vsak dan v svojo prehrano vključili sveže sadje in zelenjavo. S prilagoditvijo energetskega vnosa hrane poskrbimo za ohranjanje primerne teže. Med priporočili proti raku so še omejitev vnosa rdečega in predelanega mesa, izogibanje hrani in pijači z visoko vsebnostjo sladkorja ter izogibanje pitju alkohola. Uživanje alkohola je treba omejiti na največ eno pijačo na dan (kozarec piva, vina ali žganja). Za zgodnje odkrivanje raka dojk je pomembno redno mesečno samopregledovanje. Vsaka ženska bi morala že v mladosti začeti s samopregledovanjem in tako spoznati svoje dojke. Do menopavze naj bo to reden pregled vsaki deseti dan po začetku menstruacije, kasneje pa na izbrani dan v mesecu. Pri samopregledovanju dojk je treba skrbno pregledati in pretipati obe dojki in biti pozoren na zatrdline, spremembe v velikosti in obliki dojk ter barvi kože, uvlečenost bradavice ali izcedek iz nje ali zatrdline. Pri spremembah se morate posvetovati z izbranim zdravnikom.

Zavedati se moramo, da je rak dojk dobro ozdravljiv, če je odkrit dovolj zgodaj. Zato Ministrstvo za zdravje RS, Zveza slovenskih društev za boj proti raku v sodelovanju z Onkološkim inštitutom Ljubljana,  poziva naj priporočila proti raku naj ne obvisijo v zraku. Imejte se radi- poslušajte in opazujte svoje telo.

 

pred. Karmen Petek, mag. zdr. nege