Spoprijemenje s stresom

Stres je običajen odgovor organizma na zahteve v okolju. Stresnim situacijam se ni mogoče izogniti, saj se z njimi srečujemo vsi. Problem nastane, ko je stresa preveč ali se z njim se znamo spoprijeti.

Kdo se lahko udeleži delavnice?
Delavnica je namenjena odraslim, ki prepoznavate, da vas stres obremenjuje v vsakodnevnem življenju.

Kaj boste pridobili / kako vam bo delavnica pomagala?
Spoznali boste osnovne značilnosti doživljanja stresa, vzroke zanj ter načine njegovega obvladovanja. Naučili se boste veščin, s katerimi si boste lahko pomagali sami in izboljšali svoje počutje. Z drugimi boste lahko izmenjali svoje izkušnje in se medsebojno podpirali.

V okviru delavnice boste obravnavali naslednje vsebine:

  • doživljanje stresa,
  • razvijanje čustvenega zavedanja – prepoznavanje in obvladovanje čustev,
  • duševne motnje, povezane s stresom,
  • reševanje problemov – načrtovanje odziva na stresne situacije, izboljšanje delovanja v vsakodnevnem življenju.

Kako poteka delavnica?
Delavnica traja en mesec in obsega štiri tedenska srečanja v skupini, ki trajajo uro in pol (90 minut). V skupini je približno 8 udeležencev. Vsak udeleženec ima tudi možnost individualnega razgovora z izvajalcem delavnice.

 

Kdo izvaja delavnico?
Izvajajo jo psihologinje iz Centra za krepitev zdravja.

Kaj potrebujete za udeležbo na delavnici?
Potrebujete pisalo, očala, če jih uporabljate pri branju, in kartico zdravstvenega zavarovanja. Na prvem srečanju boste prejeli brezplačen priročnik, v katerem so zbrane vsebine delavnice, in ga boste ves čas uporabljali tudi kot delovni zvezek.

Kako se lahko vključite v delavnico?
Za delavnico ne potrebujete napotitve. Prijavite se lahko po telefonu (03 / 899 54 89) ali elektronski pošti (niki.jakol@zd-velenje.si).

Kaj so o delavnici povedali udeleženci?
»Koristne začetne informacije in spodbuda za iskanje pomoči ter delo na sebi tudi v bodoče. Delavnico bi priporočila vsem, tudi tistim, ki s spoprijemanjem s stresom nimajo takšnih težav (izobraževanje, kako »shajati« s tistimi, ki jih imajo).«
»Delo v delavnici te pripravi, da začneš razmišljati o sebi, občutkih in okolici. Delavnica je pozitiven pristop k reševanju stresa.«
»Dobro je prisluhniti tudi, kako se drugi ljudje spopadajo s stresom. Hvala za nazorno predavanje.«
»Vsekakor pohvala za nasvete in nove poglede, pogovore, mnenja in prijetno druženje.«

Velikost pisave
Barvni kontrast